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¿QUÉ ES LA DIETA KETO?

Es un estilo de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a quemar grasa de manera eficaz.

¿Ketosis o Cetosis? Cetosis es un estado metabólico en donde el organismo humano utiliza los ácidos grasos (grasas) de la dieta y de tu cuerpo como energía. Por lo tanto en esta dieta, el cuerpo usa como energía la grasa almacenada en tu cuerpo, por lo que se pueden esperar cambios radicales en la composición corporal.

La dieta cetogénica ha sido utilizada con fines médicos para tratar personas con epilepsia, autismo, entre otras enfermedades, antes de ser considerada como una dieta de moda. Pero es precisamente por los beneficios alternos a la salud que demostró aportar, siendo solo uno de ellos el bajar de peso, por el que ha tomado tanto auge. Así que si quieres probar este estilo de alimentación, te recomendamos que te acerques a un especialistas para llevar a cabo un cambio en la alimentación y evitar poner en riesgo tu salud.

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alimentos KETO que no deberán faltar en tu despensa

VEGETALES

Tal vez te has preguntado ¿Qué verduras se pueden comer en la dieta cetogénica?

Las verduras son alimentos naturales y por ende están llenos de macronutrientes, así como la carne y los productos lácteos proveen proteínas o grasa, las verduras nos aportan principalmente carbohidratos.

A las verduras que crecen en la superficie de la tierra son consideradas como las mejores ya que nos aportan 5 gramos netos de carbohidratos. A diferencia de las verduras que crecen bajo tierra como los tubérculos (papa, betabel, zanahorias) estos aportan de 7 a 17 gramos de carbohidratos por cada 100, por ende se descartan en keto.

Los vegetales con menos de 5 gr de carbohidratos son: espinacas, lechuga, espárragos, pepino, calabacita y repollo. Mismos que puedes consumir a voluntad.

Otras verduras que puedes incluir en tu dieta son: aguacates, aceitunas, tomate cherry, coliflor, brócoli, col rizada, pimientos, ejotes, apio, cilantro, chile jalapeño.

PROTEÍNAS

La proteína es un componente principal de todas las células del cuerpo.

Esta compuesta por unidades pequeñas de aminoácidos. Nuestro cuerpo es capaz de producir la mayoría de los 20 aminoácidos que necesita, pero hay nueve que es incapaz de producir. Estos se conocen como aminoácidos esenciales, y deben consumirse en los alimentos de forma diaria, estos nueve aminoácidos los podemos encontramos en proteína derivada de origen animal.

Las principales fuentes de proteína animal ideal para keto son: carne de res y puerco, pollo, pescado, huevos y queso.

También se pueden incluir las siguientes proteínas con moderación: tocino, salmón, sardinas, atún, camarones, cangrejos, almejas langosta.

ACEITES

Aceite de coco, Aceite de oliva, Aceite de aguacate, Mantequilla Ghee (Mantequilla clarificada).

¿SABÍAS QUÉ?

MCT OIL de Keto Authority es natural y es 100% aceite de coco puro.

Es utilizado especialmente para dietas keto, paleo y vegano.

Puede ayudar a:
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TESTIMONIOS

LUIS GERARDO ESCAMILLA Músico

Mi esposa y yo decidimos llevarla (la dieta keto), y los primeros días no fueron fáciles pero ya al mes, nos sentíamos muy bien. Ya llevo más de 20 kg en 5 meses, voy por más… realmente encontré en la dieta cetogénica como un estilo de vida el cual no pienso dejar.
¡Le agradezco mucho al Dr. Patrick Clasing por haberme insistido en hacer esta dieta!”

DANIELA GARCIA

El Programa del Dr. Clasing ha sido un parteaguas para mi, no sólo me ha ayudado a bajar de peso, si no que gracias a este plan, he logrado sentirme con más energía, más enfocada mentalmente y lo mejor de todo, desaparecieron mis alergias y mis malestares.
Recomiendo ampliamente este programa para todas las personas que quieran llevar su bienestar a otro nivel”.

PABLO SARRE Guitarrista de Claxons

Para mi Patrick Clasing no sólo es un Doctor, es un guía, un coach, y un motivador que realmente disfruta ayudando a los demás a lograr una mejor calidad de vida”.